Was ist Zen Meditation?


Der Begriff "Zen" bezeichnet einerseits die meditative Übungspraxis und andererseits den Mediationszustand, welcher durch Zen erreichbar ist.

Zen ist eine Mediationsschule des Mahayana Buddhismus was soviel "wie großer Weg" bedeutet. Ursprüglich aus Nordindienen stammend, dehnte er sich über Tibet und der Mongolai nach China, Vietnam, Korea und Japan aus.


Der Zen Buddhismus ist die Wissenschaft des Geistes. Die Praxis des Zen Weges ist Zazen. Zazen bedeutet absichtsloses Sitzen oder geistige Versenkung in stiller Sitzhaltung.

Wie wir durchs Leben gehen entscheidet unsere Wahrnehmung, sie beeinflusst unser Denken und Fühlen aus welchem wiederum unsere Handlungen resultieren. Durch regelmässige Zen Praxis erlernen wir die Auseinandersetzung mit unserem Geist und kultivieren dessen Entwicklung im heilsamen Sinne. Sie dient der natürlichen Hygiene unseres Geistes und beeinflusst dadurch unsere Wahrnehmung positiv. Negative  Denk- Gefühls- und Handlungsmuster können so erkannt und umgewandelt werden.


Leben im Sinne des Zen-Geistes beinhaltet Präsenz und Achtsamkeit in der Gegenwart, in der Zeit also in welcher das Leben tatsächlich stattfindet. Zen ist jedoch nichts Abstraktes und soll niemals losgelöst werden vom alltäglichen Leben, das heißt nur auf dem Meditationskissen praktiziert werden. Der Herz-Geist  des Zen entwickelt sich zwar durch das Sitzen in Stille, er formt sich aber mit der Anwendung und Erfahrung im Alltag. Die Gewohnheiten des Alltags wiederum prägen unseren Leben. Und unser Leben ist nichts anderes als die Summe unserer täglichen Handlungen.



Unsere Taten sind unser einziger wahrer Besitz.

Wir können ihren Folgen nicht entgehen.

Sie sind der Boden auf dem wir stehen.


Zen Weisheit






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