QI GONG & ZEN | GELASSENHEIT UND LEBENSFREUDE 


Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sanfte  Bewegungabläufe koordiniert mit verschiedenen Atemtechniken und Imaginationen fördern unsere Lebensenergie und Lebenskraft. Das Immunsystem wird gestärkt, die Zellregeneration  stimuliert, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit können  verbessert werden. Die Muskulatur wird auf sanfte Art und Weise gekräftigt, die Atmung vertieft und unser Energiesytem ausbalanciert. Mit regelmäßiger Praxis gewinnen  Sie an Ausstrahlung, Sicherheit und Selbstbewusstsein. Ist in unserem Körper das Qi (Körperenergie)  im Fluss, fühlen wir uns wohler, ausgeglichener und zufriedener. Qi Gong kann stimmungsauffhellend wirken, wodurch ein positiver Einfluß auf Stimmungsschwankungen ausgeübt wird.

ZEN Meditation hilft uns Achtsamkeit, Mitgefühl, Weisheit und Gelassenheit zu kultivieren. Gerade in unserer wertenden und hektischen Gesellschaft ist die ruhige Auseinandersetzung mit uns selbst, die Hinterfragung unserer Wertvorstellungen, unserer Vorstellungen überhaupt, so wichtig. „Sei du selbst die Veränderung für diese Welt, die Du dir wünschst.“

ERFAHRUNGSBERICHTE

Christine Lenk, , Guolin Qi Gong 2019

 

 

Liebe Silvia,  deine Qi Gong Kurse sind eine wahre Bereicherung für mich. Ich durfte Einsicht nehmen in Hui Chun Gong und Guolin Qi Gong. Da ich gesundheitlich sehr eingeschränkt  bin, habe ich mich für Guolin Qi Gong entschieden. Ich bin begeistert, wie gut es mir tut. Die täglichen Übungen erleichtern mir den Tag.

Herzlichen Dank auch für Deine Tipps bezüglich Ernährung und für die vielen interessanten Bücher. Vor allem Jin Shin Jyutsu und das Strömen haben mich überzeugt. Ich freue mich auf die nächsten Übungen und die schöne Zeit, die wir zusammen verbringen werden.

 

Danke für Dein liebevolles Wesen und Deine Geduld.

Arne Jäkel, Student (Schneeberg), ZEN Meditation  2018

 

 

Ein Studium kann auch in jungen Jahren sehr fordernd und belastend sein. Vor allem im kreativ, künstlerischen Bereich wird ständiges Diskutieren, kreatives Denken auf Abruf und allem voran organisiertes Handeln erwartet. Meditation hat mir sehr geholfen meine Leistungsfähigkeiten in kognitiver sowie physischer Hinsicht  enorm zu steigern.


Arne Jäkel (Schneeberg) -  Hui Chun Gong  2018

 

Als begeisterter Leistungssportler habe ich langsame, weiche Bewegung ohne Widerstand und Kraft seit jeher belächelt. Die positive und zentrierende Wirkung die ich mittlerweile beim Praktizieren von Qi Gong spüre, hatte ich mir vor ein paar Jahren niemals vorstellen können. Dass ich durch die energetisierenden Übungen sogar meine Leistungsgrenze im Sport anheben sowie meine Erholungszeit verschnellern kann, hätte ich gerne bereits vor 5 Jahren gewusst!

A. Weber (Kandern)  - Guolin Qi Gong Wochenendworkshop September  2018

Der Wochenendkurs mit Silvia hat mir einen guten ersten Einblick in die Wirkungsweise von Qi Gong vermittelt. Silvia hat die Übungen sehr gut erklärt, und es war erstaunlich, wie nach so kurzer Zeit bereits erste Veränderungen im Körper spürbar wurden. Sehr interessant und nützlich fand ich auch ihre vielen theoretischen Erläuterungen und weiterführenden Lesetipps. Dass wir zum krönenden Abschluss des Workshops raus in den Wald sind, und dort in der Natur die Gehübungen zu machen, war super! Gerne jederzeit wieder.


B. Weißer (Stuttgart) & R. Weißer (Karlsruhe)  - Guolin Qi Gong Wochenendworkshop September  2018

Wir haben beide den Guolin Qi Gong Wochenendkurs als Einstieg in die Praxis des Qi Gong genutzt. Silvia hat alle Übungen sehr anschaulich gezeigt, sodass wir als Anfängerinnen trotzdem problemlos alle Übungen ausführen konnten und unmittelbar auch die Wirkungen dieser Übungen gespürt haben. Die ausgewählten Übungen waren gut zu lernen und sind auch jetzt einige Wochen nach dem Kurs noch  im Kopf. Silvias freundliche und humorvolle Art hat eine sehr angenehme Kursatmosphäre geschaffen und die Zeit wie im Flug vergehen lassen. Dank ihrem großes Wissen im Bereich Qi Gong haben wir viele Hintergrundinformationen zur Arbeit mit der eigenen Körperenergie erhalten, die den Kurs zusätzlich bereichert haben. Der Kurs war eine sehr wertvolle Erfahrung und Anstoß dafür, die Übungen weiter im Alltag zu integrieren.


Vielen Dank liebe Silvia für das inspirierende Wochenende!



H. Kaiser (Hausen) - Guolin Qi Gong Wochenendworkshop September  2018

Liebe Silvia,

ganz herzlichen Dank für das sehr harmonische, aber auch arbeitsintensive und zugleich  meditative Wochenende. Ich habe es sehr genossen. Ich kenne diese Art von Qi Gong unter dem Titel „ Xi –Xi –hui gehen“.

Ich habe  sehr viele Anregungen und Ideen aus diesem Wochenende mitgenommen. Deine ruhige, besonnene Art färbt auf deinen Kurs ab – sodass man sich einfach wohlfühlen muss.

Vielen Dank auch für die vielen Tipps und Anregungen aus dem TCM Bereich und dem Strömen, mit dem ich mich jetzt etwas intensiver beschäftigen möchte.

Ich hoffe du bietest bald wieder einen Kurs an – ich bin dabei.


Ganz liebe Grüße, Hanni Kaiser



R.   Racceres (Binzen) - Guolin Qi Gong seit Juli  2018

Ich begann  mit Guolin Qi Gong da ich auf der Suche nach einer emotionalen Unterstützung, in einer schwierigen Zeit (Krankheit meiner Mutter) war.          Ich erlernte die Übungen relativ schnell und spürt auch sofort eine Wirkung. Ich fühle mich mit  Guolin Qi Gong mit  Energie geladen und emotinal ausgeglichen, innerlich friedlich und es hilft mir bei mir selbst zu bleiben. Silvia ist eine super  Lehrerin. Sie unterrichtet sorgfälltig, geduldig, angereichert mit  wichtigen  Erklärungen  zum Thema Qi Gong, Ernährung und Lebenspflege. Das Erlernen macht noch mehr Spaß, wenn man solche Informationen und Hintergründe bekommt.

Ich übe meistens morgens,  da es mir einen sehr guten Start in den Tag gibt. Es verschafft mir zudem   mehr Präsenz im Alltag.

Lieben Dank  und ich werde weiter mit Guolin Qi Gong machen!




M. Sorrentino, Schulassistentin (Schopfheim) -  Guolin Qi Gong, Hui Chun Gong März. '18


Eigentlich war ich nur neugierig.. Guolin Qi Gong, Hui Chun Gong?

Silvia brachte mir an zwei Vormittagen im  die zwei Qi Gong Richtungen näher.

In ihrem ansprechenden Übungsraum zeigte sie mir verschiedene Übungen und erklärte die Hintergründe und möglichen Auswirkungen der Übungen auf Körper und Geist.

Ihre Kompetenz, eigene Überzeugung und vor allem ihre Begeisterung haben mich sehr angesprochen. Gelassen und geduldig ging sie auf mich ein und jede Frage wurde von ihr eingehend beantwortet.

Die Übungen sind so sanft und wohltuend, dass die Entspannung von selbst kommt.

Eigentlich war ich nur neugierig..  jetzt stehe ich morgens früher auf und übe mit Begeisterung Hui Chun Gong.


Herzlichen Dank dafür liebe Silvia!

M. Sorrentino, Schulassistentin (Schopfheim) -  Zen Meditation März. '18


In sehr ansprechender Athmosphäre führte Silvia unsere kleine Gruppe nach einer körperenergetischen Vorbereitung von einem stillen Raum zum nächsten. Während der Regen unaufhörlich aufs Dach prasselte und das Feuer im Ofen vor sich hinloderte, wurde es während der Sitz-, Geh- und Stehmeditation ganz von selbst still in mir. Wenn dann in einiger Entfernung ein Hahn krähte, spürte ich in mir sogar das „Lächeln“. Mein Favorit war die Sitzmeditation. Nachdem ich schon viele Stunden auf Yogasitzkissen meditiert habe, war es eine interessante Erfahrung wie gut ich auf dem bequem gepolsterten Meditationsbänkchen sitzen konnte. Die Dehnübungen zu Beginn und zum Abschluss, vorallem aber die Stimulation der Meridianpunkte, rundeten den Vormitttag für mich ab.

Liebe Silvia, vielen Dank für diesen bereichernden Vormittag. Bei einer Wiederholung wäre ich jederzeit gerne dabei!

G. UEBEL, Masseurin (Freiburg) -  Hui Chun Gong Kurs    '18


Liebe Silvia,

Eine ganz tolle Entwicklung darf ich Dir berichten: Seit unserem letzten Treffen habe ich keine größeren Juckreizattacken mehr gehabt und meine neurodermitische Haut hat sich weitgehend normalisiert! Ich übe jetzt auch fleißiger und wenn ich mal doch am Beginn eines Juckreizes stehe, ohne üben zu können (Arbeit oder abends im Bett), dann übe ich Hui Chun Gong im Kopf! Mit derselben Wirkung!

Es scheint mir schier unglaublich und macht Hui Chun Gong für mich zu einem Sechser im Lotto! Noch dazu fühle ich meine Bewegungen beim Üben weicher und natürlicher zu werden.

Ich bin rundum glücklich und dankbar, diese Kunst erlernen zu dürfen!

M. BORCHERT, Qi Gong Lehrerin (Zwingen) -  Zen Meditation  / Nov. '17


Ich durfte eine gut 2 stündige Zen Meditation mit Silvia erleben, was mich nachdrücklich bewegt und beeindruckt hat. In meiner jahrelangen Übung als Qi Gong Lehrerin hatte ich u. a. auch Erfahrung in Meditation gesammelt. Aber erst in den vergangenen Wochen und Monaten folgte ich einem inneren Wunsch nach den Qi Gong Übungen einfach nur zu stehen. Im Qi Gong Zustand bewegte Übungen zu machen .... du hast das Gefühl die Energie lenkt deine Bewegungen und nicht dein Kopf ....  das Jetzt zu erleben ... das alles habe ich bereits sehr schätzen gelernt.

Wie zur rechten Zeit erlebte ich nun die Zen Meditation bei Silvia. Ein für mich neues Terrain, eine neue Tür öffnet sich und ich darf hindurch gehen. Die Abwechslung zwischen achtsames Innehalten, einer Geh-Meditation, Dehnungsübungen und Mudras halten, lies die Zeit von zwei Stunden im Fluge vergehen. Ich war vollkommen zeitlos. Das aussergewöhnliche erlebte ich am nächsten Tag. Ich unterrichtete vormittags meine Qi Gong Gruppe und irgend etwas war anders! Ein Gefühl der Leichtigkeit hatten meine Qi Gong Bewegungen bestimmt. So hatte ich Qi Gong noch nie erlebt. Der Tag ging so weiter ... ein gewisses Maß an Achtsamkeit, dass ich so bisher nicht kannte, kam automatisch von innen. Selbst meine Kinder spürten einen Unterschied - die Gelassenheit, das ruhige Auftreten.

Silvia ich Danke dir von von ganzem Herzen für diese Erfahrung.

Wann darf ich wieder mit dir meditieren?

M. KOENITZ,  Pflegefachman (CH) -  Hui Chun Gong Workshop / Sep. '17


Ich habe mich vom ersten Moment an bei Silvia und in ihrem Haus wohl gefühlt. Sie hat uns herzlich empfangen mit einem ländlichen Ambiente und leckerer veganer Kost.

Die anschließende Meditation am Abend wurde hervorragend angeleitet und war sehr intensiv und ich begann meinen Körper bewusster war zunehmen.

Die Unterbringung ist so romantisch im Holzhaus und so konnte man sich nach der Meditation auf sein Bett freuen oder sich noch auf dem Balkon in einer Sitzhängematte entspannen und den Abend ausklingen lassen mit neuen Eindrücken.

Nach einer fabelhaften Nacht wurde dann vegan leicht gefrühstückt und anschließend von Silvia in die Welt des Qi Gongs eingeführt und mit praktischen Übungen demonstriert.

Es ist bemerkenswert wie sehr man seinen Körper und Geist auf verschiedener Weise wahrnehmen kann. Qi Gong hilft sehr dabei sich selber besser in Einklang zu bringen und sich vitaler zu fühlen.

Ich spüre dies deutlich und kann es nur jedem empfehlen der seinen Körper bewusster wahrnehmen möchte und seine Beweglichkeit verbessern möchte. Auch auf spirituellem Weg wird man von Silvia begleitet was für mich besonders inspirierend war.

Es war so wunderschön an diesem Wochenende mit allen Teilnehmern.

ICH HAB MICH GEFÜHLT ALS WAR ICH IM URLAUB FÜR EIN WOCHENENDE.

DANKE.

G. UEBEL, Masseurin (Freiburg) -  Hui Chun Gong Workshop / Sep. '17


Fachlich sehr fundiert, didaktisch sehr anschaulich, geduldig auf jeden von uns eingehend,

hast Du uns durch den sehr lohnenden Hui-Chun-Kurs geleitet, und sogar spätere Fragen im Mailverkehr beantwortet!

Wir waren sehr schön untergebracht, zumeist in Einzelzimmern.

Deine Küche war ausgezeichnet, sehr gesund und sehr lecker! Unsere kleine Mithilfe hattest Du erbeten,

aber auch so hätten wir das Bedürfnis gehabt, beim Abwasch zu helfen.

Alles in allem, auch mit zwei schönen Spaziergängen, war das ein wunderbares Wochenende!

R. MÜLLER, Pflegefachfrau (CH) -  Hui Chun Gong Workshop / Sep. '17


Ich bin so dankbar dass ich an dem Hui Chun Gun Kurs bei Silvia teilgenommen habe. Nach diesem Wochenende habe ich mich so entspannt, beflügelt, motiviert, erholt und glücklich gefühlt wie nach langen Ferien. Silvia hat eine wunderbare Art Qi-Gong zu lehren, sie ist stets wohlwollend und geduldig. Wir sind auch in den Genuss gekommen mit ihr zu meditieren und zum ersten Mal konnte ich die Konzentration die ganze Zeit bei mir haben und ihrer Stimme folgen.

Die Räumlichkeiten sind unglaublich einladend, sodass man sich sofort wohl fühlt. Jedes Detail ist mit Liebe hergerichtet. Ich habe wunderbar geschlafen mit Blick in die Sterne.

Vielen Dank liebe Silvia für dieses unvergessliche Wochenende, ich freue mich bereits schon auf das nächste Mal.

C. JUNDT, Physiotherapeutin  (Bad Bellingen) -  Hui Chun Gong Workshop / Sep. '17


Der Wochenendkurs von und mit Silvia war vom Anfang bis zum Ende geprägt durch ihre liebevolle Vorbereitung (Übernachtungsmöglichkeiten mit hohem Komfort), hohe Professionalität im Kurs selber, mit Liebe zubereitete Mahlzeiten in ihrem Haus mit sehr schönem Ambiente.

Die Lerneinheiten in Qi Gong an sich fanden in einer angenehmen Atmosphäre, mit sehr guter Anleitung, ausreichend Üb-, Wiederholungs- und Korrekturphasen statt. Es gab genügend Möglichkeiten Fragen zu stellen, nochmalige Wiederholungen von Teilsequenzen sowie selbständiges Einüben alleine. Somit kam jeder Teilnehmer auf seine Kosten und erreichte die von Silvia geplanten 2 Formen des Hui Chun Gong. Es war ein gut ausgewogenes Verhältnis von Lerneinheiten und Entspannungs-, Essphasen.

 

Ich würde jederzeit wieder an einem solchen Wochenendkurs teilnehmen.

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Silvia Jäkel

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